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Für Freiwillige und weitere Interessierte
In diesem Kurs erfahren Sie, was Ihre Schlafqualität beeinflusst. Lernen Sie Ihren Schlaf zu kontrollieren und nicht umgekehrt!
Schlaf ist kein Zufallsprodukt, sondern kann gezielt beeinflusst werden. Anhand zahlreicher praktischer Methoden aus den Bereichen der Work-Life-Balance, Ernährung und Psychologie erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität steigern können.
Ziele und Inhalte
- Die wichtigsten Fakten zum Thema Schlaf
- Zusammenhang zwischen psychischen Störungen und Schlaf
- Mit der Ernährung den Schlaf beeinflussen
- Auswahl an psychologischen Methoden um besser zu schlafen
- Anleitungen für den Alltag, um nachts besser zu schlafen
- Erlernen und Ausprobieren von praktischen Methoden
Am Ende des Kurses
- wissen Sie, welche Faktoren einen Einfluss auf die Schlafqualität haben.
- kennen Sie zahlreiche praktische Übungen, um die Schlafqualität zu erhöhen.
- wissen Sie, wie die Schlafqualität gemessen werden kann.
Leitung
Christian Finger, Fachpsychologe für Sportpsychologie Föderation Schweizer Psychologen (FSP)
Dauer
6 Stunden
Zielgruppe
Angehörige und Betreuende von kranken und älteren Menschen, Freiwillige und weitere am Thema interessierte Personen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kosten
CHF 160.– / CHF 140.– für SRK-Freiwillige, -Mitglieder und -Mitarbeitende
Die nächsten Kursdaten
Les prochaines dates suivent. Revenez vous informer ici bientôt.
