Autres cours
Pour les bénévoles et autres personnes intéressées
Vous apprenez à faire face aux événements avec une attitude consciente et à gérer plus sereinement les défis et le stress.
Objectifs et contenu
- Introduction au thème de la pleine conscience
- Prendre conscience de soi-même
- Reconnaître ses propres schémas de stress
- Apprendre des stratégies d'adaptation
- Faire de exercices pratiques de pleine conscience au quotidien
A la fin du cours:
- Vous connaissez le principe de la pleine conscience
- Vous reconnaissez vos schémas habituels dans les domaines de l'activité physique, du sommeil, de l'alimentation et de la gestion du stress
- Grâce à une meilleure perception de vous-même, vous voyez plus clairement les domaines dans lesquels vous pourriez prendre de nouvelles décisions et gagner en qualité de vie
Formatrice
Dina Buchs, formatrice d'adultes FSEA 1, superviseur-coach avec diplôme fédéral, physiothérapeute
Durée
6 heures
Public cible
Proches et soignant-e-s de personnes malades ou âgées, bénévoles et autres personnes intéressées par la thématique. Aucunes connaissances préalables ne sont requises.
Prix
CHF 168.– / CHF 148.– pour les membres de la CRS Canton de Berne
Prochaines dates de cours
Les dates suivront. Revenez vous informer ici bientôt ou prenez contact avec nous.
