Autres cours
Pour les bénévoles et autres personnes intéressées
MBSR est l'abréviation de « Mindfulness-Based Stress Reduction ». Dans ce cours qui s'étend sur huit semaines, vous apprendrez à gérer les défis et le stress de la vie quotidienne.
Objectifs et contenu
- Vous apprendrez à faire face à vos défis avec plus d'assurance, de calme et de sérénité.
- La gestion des changements continus, des émotions (désagréables), des pensées qui tournent en rond, la compassion et la communication attentive font partie des principaux thèmes de ce cours.
- Outre des apports théoriques sur la pleine conscience et le stress, vous découvrirez de nombreux exercices pratiques comme la méditation assise et la méditation marchée, le scan corporel ou le yoga.
Formatrice
Annemarie Boos, formatrice MBSR, sophrologue, coach systémique
Durée
26.5 heures
Remarque : être disposé-e à faire des exercices quotidiens à la maison de 40 à 60 min.
Public cible
Bénévoles et autres personnes intéressées par le sujet. Aucunes connaissances préalables ne sont requises.
Prix
CHF 750.-
Prochaines dates de cours
Les dates suivront. Revenez vous informer ici bientôt ou prenez contact avec nous.
