Weitere Kurse
für Freiwillige und Interessierte
MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction». In diesem achtwöchigen Kurs erfahren Sie, wie Sie mit den Herausforderungen und dem Stress im Alltag umgehen können.
Ziele und Inhalte
- Sie lernen, Ihren Herausforderungen selbstbewusster, gelassener und ruhiger zu begegnen.
- Der Umgang mit fortlaufenden Veränderungen, (unangenehmen) Gefühlen, kreisenden Gedanken, Mitgefühl und achtsame Kommunikation gehören zu den wichtigsten Themen.
- Nebst Theorie-Inputs zu Achtsamkeit und Stress lernen Sie viele praktische Übungen kennen, u. a. Dehn- und Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie «Bodyscan»-Körpermeditation.
Leitung
Annemarie Boos, MBSR-Lehrerin, Sophrologin, system. Coach
Dauer
26.5 Stunden
Hinweis: Bereitschaft zu täglichen Übungen zu Hause von 40 bis 60 Min.
Zielgruppe
Freiwillige und weitere Interessierte, die sich mit der Thematik befassen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kosten
CHF 750.-
Die nächsten Kursdaten
Daten folgen. Schauen Sie bald wieder vorbei oder nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
