Autres cours
Pour les bénévoles et autres personnes intéressées
Découvrez comment l’attention renforce le corps et l’esprit. Effectuez des exercices simples pour gérer le stress de manière plus consciente et traverser la vie quotidienne plus sereinement.
Objectifs et contenus
Vous apprenez les bases de l’attention et gérez consciemment le stress et les charges de la vie quotidienne. Vous faites des exercices simples d’attention et apprenez comment les pensées et les sensations corporelles interagissent.
À la fin du cours
- vous connaitrez des exercices d’attention adaptés à la vie quotidienne, tels que le balayage corporel « ou bodyscan », la respiration et des exercices physiques,
- vous saurez comment l’attention peut soutenir le bien-être physique et émotionnel,
- vous saurez reconnaître plus tôt vos propres schémas de stress
- vous pourrez sortir plus consciemment du « pilotage automatique » et réagir avec plus de sérénité.
Responsable
Annemarie Boos, entraîneuse en attention, sophrologue, coach systémique
Durée
6 heures
Groupe cible
Proches et encadrant-e-s, bénévoles et autres personnes intéressées, qui souhaitent se pencher sur ce sujet. Aucune connaissance préalable n’est requise.
Prix
CHF 168.– / CHF 148.– pour les membres de la CRS Canton de Berne
