Weitere Kurse
Für Freiwillige und weitere Interessierte
Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Körper und Geist stärkt. Lernen Sie einfache Übungen kennen, um bewusster mit Stress umzugehen und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Ziele und Inhalte
Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und setzen sich bewusst mit Stress und Belastungen im Alltag auseinander. Dabei erleben Sie einfache Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Gedanken und Körperempfindungen zusammenwirken.
Am Ende des Kurses
- kennen Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Atem und Körperübungen,
- wissen Sie, wie Achtsamkeit das körperliche und emotionale Wohlbefinden unterstützen kann,
- erkennen Sie eigene Stressmuster früher und
- können bewusster aus dem «Autopiloten» aussteigen und gelassener reagieren.
Leitung
Annemarie Boos
Dauer
6 Stunden
Zielgruppe
Angehörige und Betreuende, Freiwillige und weitere Interessierte, die sich mit der Thematik befassen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kosten
CHF 168.– / CHF 148.– für Mitglieder des SRK Kanton Bern
Die nächsten Kursdaten
Daten folgen. Schauen Sie bald wieder vorbei oder nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
