Öffentliche Kurse

Achtsamkeit im Alltag

Kursdaten

Frau sitzt mit geschlossenen Augen auf dem Boden und hält die Hände vor der Brust.

Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Körper und Geist stärkt. Lernen Sie einfache Übungen kennen, um bewusster mit Stress umzugehen und gelassener durch den Alltag zu gehen.

Ziele und Inhalte

Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und setzen sich bewusst mit Stress und Belastungen im Alltag auseinander. Dabei erleben Sie einfache Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Gedanken und Körperempfindungen zusammenwirken.

Am Ende des Kurses

kennen Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Atem und Körperübungen,
wissen Sie, wie Achtsamkeit das körperliche und emotionale Wohlbefinden unterstützen kann,
erkennen Sie eigene Stressmuster früher und
können bewusster aus dem «Autopiloten» aussteigen und gelassener reagieren.

Leitung

Annemarie Boos, Achtsamkeits-Trainerin, Sophrologin, system. Coach

Dauer

6 Stunden

Zielgruppe

Angehörige und Betreuende, Freiwillige und weitere Interessierte, die sich mit der Thematik befassen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten

CHF 168.– / CHF 148.– für Mitglieder des SRK Kanton Bern