Autres cours
Pour proches soignant-e-s, bénévoles et autres personnes intéressées
Maîtrisez les défis de notre époque exigeante et dynamique en faisant preuve de résistance et de souveraineté. Ce cours vous permettra d'acquérir des compétences en matière de gestion du stress.
Objectifs et contenu
- Aborder le thème du stress et apprendre des méthodes efficaces pour l'éviter ou le maîtriser.
- Se former à reconnaître et à comprendre les modèles de stress.
- Acquérir une compréhension approfondie des fonctions biologiques du corps et apprendre à les accepter et à les prendre en compte.
- Apprendre différentes techniques de relaxation et stratégies de gestion du stress telles que l'entraînement autogène, la perception corporelle, l'autohypnose avec affirmations ainsi que la gestion des croyances et le changement de perspective.
À la fin du cours :
- Vous avez eu un aperçu de différentes méthodes de relaxation
- Vous comprenez en partie comment fonctionne le système nerveux en mode stress et pourrez mieux gérer les défis en fonction de la situation
- Vous reconnaissez que vous n'êtes pas impuissant-e face aux situations de stress
- Vous connaissez des méthodes que vous pouvez utiliser au quotidien pour gérer le stress
Formatrice
Beatrice Lorenz, psychologue diplômée ES, thérapeute complémentaire APM et training autogène, thérapeute corporelle et de conscience
Durée
6 heures
Public cible
Personnes intéressées par cette thématique. Aucunes connaissances préalables ne sont requises.
Kosten
CHF 160.– / CHF 140.– pour les membres de la CRS Canton de Berne
