- Sie erhalten einen Einblick in die Wirkung von Achtsamkeit
- Sie lernen, mit Stress bewusster umzugehen
- Sie erleben einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Sie erfahren, wie Gedanken und Körperempfindungen zusammenwirken
‒ Sie stärken Ihre Fähigkeit, bewusst wahrzunehmen, statt automatisch zu reagieren

Am Ende des Tages
- kennen Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Atem- und Körperübungen
- wissen Sie, wie Achtsamkeit das körperliche und emotionale Wohlbefinden unterstützen kann
- erkennen Sie eigene Stressmuster früher
- können Sie bewusster aus dem „Autopiloten“ aussteigen und gelassener reagieren